Detox-Trends

Was bedeutet Detox?

Detox, kurz für Detoxification (englisch), beschreibt den Prozess zur Entgiftung des Körpers. Streng genommen sind damit die Verstoffwechselung im Körper sowie die anschliessende Ausscheidung giftiger Substanzen über Leber und Niere gemeint. Auch unsere Haut, der Darm und die Lunge sind für den Stoffwechsel essenzielle Entgiftungsorgane. In Bereichen wie Lifestyle oder Wellness hingegen wird der Begriff Detox deutlich weiter gefasst: Nach alternativmedizinischer Auffassung werden durch eine bewusste Ernährung, diverse Anwendungen oder auch gezielte Kuren die entgiftenden Körperorgane entlastet beziehungsweise deren Stoffwechselprozess angekurbelt. So befreit Detox den Körper von ernährungs- oder umweltbedingten äusseren Schadstoffen, aber auch von inneren, durch Stress verursachten «Vergiftungen».

Die Hauptzutat ist Achtsamkeit.

Detox ist in aller Munde. Und doch ist Detox nicht gleich Detox: Von der Regeneration von Körper und Geist durch z. B. «Digital Detoxing» bis zur Entgiftung des Körpers mittels Saftkur sind die Ansätze und Methoden äusserst vielfältig. Viele solcher Konzepte gehören seit langem zu den Top-Thementrends in Lifestyle-, Ernährungs- und Wellnessratgebern. Und manche entwickelten sich über die Jahre sogar zu ganzen Gesundheitsbewegungen.

Grundsätzlich verfolgen die verschiedenen Bewegungen die gleichen Ziele: die Gesundheit fördern und das körperliche sowie spirituelle Wohlbefinden erhöhen. Dies geschieht durch die Aufnahme bestimmter Nährstoffe, den bewussten Verzicht auf andere sowie eine generelle Achtsamkeit darauf, was man dem eigenen Körper zuführt bzw. wie man mit diesem umgeht. Der Kerngedanke dahinter ist wohl fast so alt wie die Menschheit selbst. Nahezu jede Kultur pflegt (oder pflegte) ihre Rituale zur Reinigung von Körper und Seele – allen voran die ayurvedische Lehre. Diese war besonders einflussreich für moderne Detox-Ansätze, die sich über die Zeit weiterentwickelt und den heutigen Umständen angepasst haben.

Die Auswahl an Detox-Philosophien ist wahrlich vielfältig. Wir stellen Ihnen die beliebtesten vor – einfachheitshalber anhand ihres Hauptzweckes in zwei Kategorien unterteilt. Entscheiden Sie selbst, welcher Ansatz Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am ehesten entspricht.

Detox-Kuren für Körper und Geist

In einer Welt, die von Schnelllebigkeit und ständigem Stress geprägt ist, und sowieso nach den reichhaltigen Festtagsessen, gewinnt das Bedürfnis nach körperlicher und geistiger Reinigung immer mehr an Bedeutung. Entschlackungskuren, oft auch als Entgiftungs- oder Detoxkuren bezeichnet, bieten eine beliebte Möglichkeit, den Körper von innen zu reinigen und neue Energie zu schöpfen. Diese Kuren gibt es in verschiedensten Formen, von Saftfasten bis hin zu speziellen Diätprogrammen, die auf die Eliminierung von Toxinen (Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln) abzielen. Der Frühling ist eine Zeit des Neuanfangs, sowohl in der Natur als auch für unseren Körper. Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen erwacht nicht nur die Flora und Fauna, sondern auch unser Wunsch nach frischer Energie und Vitalität kommt auf. Um dies zu erreichen, bietet es sich an, eine Fastenkur zu machen. Doch welche Form der Entschlackung sollte es denn nun sein?

Die Auswahl ist gross, aber nicht jede Form ist für jeden geeignet. Es ist wichtig, die individuellen körperlichen Ressourcen zu berücksichtigen. Für müde, angeschlagene Personen ist eher ein sanftes Basenfasten zu empfehlen, während jemand, der fit ist, auch eine intensivere Kur wie beispielsweise ein begleitetes vierzehntägiges Heilfasten in Betracht ziehen kann. Bei vorgefertigten Saftfastenkuren sollte man vorsichtig sein, da ihnen oft Ballaststoffe fehlen, was zu Blutzuckerspitzen und Heisshunger führen könnte. Auch das Intervallfasten, bei welchem man nur während einer gewissen Zeitspanne Nahrung zu sich nimmt, kann unter Umständen längerfristig unerwünschte Effekte erzielen. Für diejenigen, die ihre Ernährung umstellen oder ihren Körper entgiften möchten, ist es ratsam, langsam anzufangen und auf den eigenen Körper zu hören. Auch eine gute Planung verhilft zum Erfolg.

Zusammengefasst lässt sich sagen: Eine Detox-Kur ist mehr als nur eine kurzfristige Diät. Sie ist ein Sprungbrett zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kann sie eine wunderbare Erfahrung sein, die den Weg für lang anhaltende positive Veränderungen ebnet. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu achten, sich langsam an Veränderungen heranzutasten und professionelle Unterstützung in Betracht zu ziehen, um das Beste aus der Entschlackungskur herauszuholen. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, ist die Pflege unserer inneren und äusseren Gesundheit von grösster Bedeutung. Für professionelle persönliche Beratung zum Thema Entschlacken sind wir gerne für Sie da. 

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Nichts gegen den Winter. Auch die kalte Jahreszeit hat ihre schönen Seiten. Kuschlige Abende zu Hause, geselliges Beisammensein mit saisonalen Leckereien oder Spaziergänge durch die winterliche Landschaft. Der Winter ist aber auch die Zeit, in der sich Ballast ansammelt. Fondue, Raclette, Glühwein und viel Zeit auf dem Sofa hinterlassen unweigerlich Spuren. Aber nun ist Frühling. Das Versprechen des Neubeginns gibt uns frische Energie und lockt uns nach draussen. Auch unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Wir haben stellvertretend mit zweien von ihnen darüber gesprochen, wie sie sich mental und körperlich wieder frühlingsfit machen.

Detox ist ein Begriff, der sich in den letzten Jahren fest in unserem Sprachgebrauch etabliert hat. Der englische Begriff tönt dabei weit weniger herrisch als das entsprechende deutsche Wort - Entschlackung. Das sieht auch Carmen Schönenberger so, die bei TopCC als wichtiges Bindeglied zwischen Sortimentsmanagement, Markt und Marketing fungiert. <>